HsuPeiYao 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

HsuPeiYao 桃園
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7.0 km | 00:42:01 | 05:58/km

日期: 2019-12-07 17:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 462 Cal

Pace: 05'25" / 05'42" / 06'02" / 06'16" / 05'48" / 07'20" / 05'18" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.49 km

GPX 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'42"	00:11'07"
3	06'02"	00:17'09"
4	06'16"	00:23'25"
5	05'48"	00:29'13"
6	07'20"	00:36'33"
7	05'18"	00:41'51"
7.0	05'22"	00:42'01"

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