禎小誠 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

禎小誠新北市
ID 437203

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23.3 km | 01:46:52 | 13.1 km/h

日期: 2020-11-29 05:58 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-3.6 %
2	10.7	2.0 %
3	23.1	-0.7 %
4	8.8	1.8 %
5	18.3	1.8 %
6	17.4	1.9 %
7	16.4	2.7 %
8	14.0	4.3 %
9	10.3	6.4 %
10	8.8	7.9 %
11	9.9	7.1 %
12	6.0	7.0 %
13	29.0	-6.1 %
14	24.2	-8.3 %
15	27.9	-6.5 %
16	30.5	-4.9 %
17	22.9	-4.9 %
18	23.5	-1.9 %
19	20.2	-2.5 %
20	12.7	-0.6 %
21	9.6	1.5 %
22	10.3	-1.6 %
23	13.3	0.0 %
23.3	4.5	10.0 %

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