顏明玲 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

顏明玲台南
ID 531751

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6.2 km | 00:59:45 | 6.2 km/h

日期: 2020-11-12 19:06 - 平均心率: 91 - 踏頻: 66 - 卡路里: 183 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

5.92 (-0.64)

1000 / 1000

2

09'30"

(19'39")

6.32 (-0.24)

1000 / 2000

3

09'09"

(28'48")

6.56

1000 / 3000

4

09'24"

(38'13")

6.38 (-0.17)

1000 / 4000

5

09'23"

(47'36")

6.39 (-0.16)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	09'31"	00:18'52"
3	09'10"	00:28'02"
4	09'24"	00:37'26"
5	09'23"	00:46'49"
6	09'36"	00:56'25"
6.2	13'14"	00:58'59"

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