11.0 km | 00:58:13 | 05:16/km日期: 2020-11-25 18:18 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 177 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 10612 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'19" / 05'16" / 05'13" / 05'07" / 05'04" / 05'10" / 05'04" / 05'04" / 05'07" / 21'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'40") | 1002 / 1002 | 180 / 96 |
2 | | 05'32" (+00'27") | 1002 / 2004 | 181 / 99 |
3 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 3004 | 182 / 102 |
4 | | 05'18" (+00'13") | 1002 / 4007 | 183 / 102 |
5 | | 05'12" (+00'07") | 1002 / 5010 | 183 / 104 |
6 | | 05'07" (+00'02") | 1003 / 6013 | 182 / 106 |
7 | | 05'08" (+00'03") | 1001 / 7015 | 182 / 106 |
8 | | 05'11" (+00'06") | 1001 / 8016 | 183 / 104 |
9 | | 05'05" | 1001 / 9018 | 182 / 107 |
10 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 10018 | 181 / 107 |
11 | | 05'12" (+00'07") | 1002 / 11020 | 182 / 105 |
12 | | 07'11" (+02'06") | 11 / 11032 | 168 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.24 km 母子鱷魚 跟上來(水藍40號) 累積 :
1165.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'28" | 00:11'11" |
3 | 05'19" | 00:16'30" |
4 | 05'16" | 00:21'46" |
5 | 05'13" | 00:26'59" |
6 | 05'07" | 00:32'06" |
7 | 05'04" | 00:37'10" |
8 | 05'10" | 00:42'20" |
9 | 05'04" | 00:47'24" |
10 | 05'04" | 00:52'28" |
11 | 05'07" | 00:57'35" |
11.0 | 19'22" | 00:58'13" |