10.3 km | 01:02:31 | 06:02/km日期: 2020-11-26 17:45 - 總爬升: 120 m - 地點: 家到中正橋來回 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'01" / 05'47" / 05'53" / 05'56" / 05'59" / 06'14" / 06'17" / 06'02" / 06'09" / 06'17" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'09" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'15" (+00'29") | 337 / 10337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
59.85 km asics patriot 12 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'47" | 00:11'48" |
3 | 05'53" | 00:17'41" |
4 | 05'56" | 00:23'37" |
5 | 05'59" | 00:29'36" |
6 | 06'14" | 00:35'50" |
7 | 06'17" | 00:42'07" |
8 | 06'02" | 00:48'09" |
9 | 06'09" | 00:54'18" |
10 | 06'17" | 01:00'35" |
10.3 | 06'21" | 01:02'44" |