7.3 km | 02:34:24 | 21:05/km日期: 2020-11-23 17:03 - 總爬升: 162 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 104 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 15'01" / 16'22" / 16'47" / 25'46" / 23'19" / 34'49" / 17'50" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'22" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'46" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'45" (+10'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'19" (+07'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 34'48" (+19'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'08" (+01'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'23" | 319 / 7319 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
195.59 km DIADORA 輕量慢跑鞋 累積 :
1641.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'01" | 00:15'01" |
2 | 16'22" | 00:31'23" |
3 | 16'47" | 00:48'10" |
4 | 25'46" | 01:13'56" |
5 | 23'19" | 01:37'15" |
6 | 34'49" | 02:12'04" |
7 | 17'50" | 02:29'54" |
7.3 | 12'13" | 02:33'48" |