Jimmy 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 高雄
ID 531132

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15.0 km | 01:13:13 | 12.3 km/h

日期: 2020-11-23 08:57 - 平均心率: 100 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'02"

(22'02")

13.64

5000 / 5000

2

27'56"

(49'59")

10.75 (-2.89)

5000 / 10000

3

23'04"

(01:13'03")

13.04 (-0.59)

5000 / 15000

4

00'10"

(01:13'13")

10.43 (-3.20)

29 / 15029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.7	1.0 %
2	11.1	-0.1 %
3	7.7	-0.5 %
4	10.7	-0.8 %
5	5.5	-0.1 %
6	15.9	-0.4 %
7	6.8	-0.2 %
8	2.2	2.2 %
9	14.5	1.0 %
10	11.4	-0.1 %
11	12.0	1.0 %
12	11.8	-0.2 %
13	9.4	-0.2 %
14	11.0	-0.2 %
15	11.9	1.2 %
15.0	10.4	0.0 %

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