5.1 km | 00:19:52 | 03:53/km日期: 2020-11-24 06:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 03'54" / 03'57" / 03'56" / 03'53" / 03'55" / 02'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'06") | 408 / 408 |
2 | | 03'50" | 415 / 823 |
3 | | 03'54" (+00'04") | 407 / 1231 |
4 | | 03'54" (+00'04") | 409 / 1641 |
5 | | 03'54" (+00'04") | 403 / 2044 |
6 | | 03'56" (+00'06") | 405 / 2450 |
7 | | 03'53" (+00'03") | 409 / 2859 |
8 | | 03'54" (+00'04") | 405 / 3264 |
9 | | 03'53" (+00'03") | 410 / 3675 |
10 | | 03'50" | 415 / 4090 |
11 | | 03'54" (+00'04") | 409 / 4500 |
12 | | 03'56" (+00'06") | 403 / 4903 |
13 | | 03'34" | 206 / 5110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 255.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 03'57" | 00:07'51" |
3 | 03'56" | 00:11'47" |
4 | 03'53" | 00:15'40" |
5 | 03'55" | 00:19'35" |
5.1 | 02'52" | 00:19'54" |