王惠美 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

王惠美雲林
ID 489230

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4.1 km | 00:44:00 | 10:50/km

日期: 2020-11-22 16:32 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 12'24" / 10'50" / 10'22" / 09'51" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'20" (+02'34")

1004 / 1004

2

10'50"

(23'14")

10'52" (+01'06")

996 / 2000

3

10'22"

(33'36")

10'18" (+00'32")

1006 / 3006

4

09'51"

(43'27")

09'46"

1008 / 4015

5

00'25"

(43'52")

09'25"

44 / 4059

11月累積里程 : 70.68 km

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張麗雲和飛龍說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	10'50"	00:23'14"
3	10'22"	00:33'36"
4	09'51"	00:43'27"
4.1	07'01"	00:43'52"

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