Malens Lee 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Malens Lee 台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:27:40 | 06:59/km | 第1半馬

2020 雲林咖啡半程馬拉松-打破常規·啡你不可

官方成績
日期	2020-11-22
成績	02:27:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:07'19"

10 km

(01:07'19")

00:34'56" (+02'33")

15 km

(01:42'05")

00:34'46" (+02'23")

01:16'53" (+09'34")

20 km

(02:24'12")

00:42'07" (+09'44")

Finish

(02:27:40)

日期: 2020-11-22 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

賽後評分: mmm
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.87 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'21"	00:12'04"
3	06'29"	00:18'33"
4	06'21"	00:24'54"
5	07'29"	00:32'23"
6	06'31"	00:38'54"
7	06'31"	00:45'25"
8	06'23"	00:51'48"
9	09'02"	01:00'50"
10	06'29"	01:07'19"
11	06'31"	01:13'50"
12	06'47"	01:20'37"
13	07'38"	01:28'15"
14	07'03"	01:35'18"
15	06'47"	01:42'05"
16	09'23"	01:51'28"
17	07'18"	01:58'46"
18	09'36"	02:08'22"
19	07'39"	02:16'01"
20	08'11"	02:24'12"
20.5	06'51"	02:27'40"

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