Chase Wu 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chase Wu 彰化
ID 467062

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恭喜破PB

半馬 | 02:21:43 | 06:43/km | 第2半馬

2020 雲林咖啡半程馬拉松-打破常規·啡你不可

官方成績
日期	2020-11-22
成績	02:21:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35"

01:03'07"

10 km

(01:03'07")

00:32'32" (+01'57")

15 km

(01:37'53")

00:34'46" (+04'11")

01:14'27" (+11'20")

20 km

(02:17'34")

00:39'41" (+09'06")

Finish

(02:21:43)

日期: 2020-11-22 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1955 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'39")

05'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'34"

(18'14")

06'34" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'11")

05'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'24"

(30'35")

06'24" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chase Wu

·

賽前宣言: Go!

賽後評分: 好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

yahui 和幸福跳跳龍說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	06'35"	00:18'15"
4	05'56"	00:24'11"
5	06'24"	00:30'35"
6	06'09"	00:36'44"
7	06'07"	00:42'51"
8	06'06"	00:48'57"
9	07'56"	00:56'53"
10	06'14"	01:03'07"
11	06'44"	01:09'51"
12	06'29"	01:16'20"
13	07'54"	01:24'14"
14	06'47"	01:31'01"
15	06'52"	01:37'53"
16	07'30"	01:45'23"
17	07'14"	01:52'37"
18	08'39"	02:01'16"
19	07'08"	02:08'24"
20	09'10"	02:17'34"
20.5	08'56"	02:21'45"

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