11.1 km | 01:29:02 | 08:01/km日期: 2020-11-21 17:33 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 07'28" / 07'20" / 07'39" / 10'52" / 07'28" / 07'44" / 10'25" / 08'19" / 08'03" / 14'27" / 09'32" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'02" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'43" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'46" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'19" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'03" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'48" (+01'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'32" (+02'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'22" (+02'03") | 91 / 11091 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'20" | 00:14'48" |
3 | 07'39" | 00:22'27" |
4 | 10'52" | 00:33'19" |
5 | 07'28" | 00:40'47" |
6 | 07'44" | 00:48'31" |
7 | 10'25" | 00:58'56" |
8 | 08'19" | 01:07'15" |
9 | 08'03" | 01:15'18" |
10 | 14'27" | 01:29'45" |
11 | 09'32" | 01:39'17" |
11.1 | 09'27" | 01:40'09" |