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hschiu
新竹
ID 1627
39 位追隨者
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hschiu
157.5 km
|
09:09:31
|
17.2 km/h
日期:
2020-11-21 06:16
-
總爬升:
768 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
2770 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'59"
(16'59")
17.73 (-14.41)
5000 / 5000
2
14'42"
(31'41")
20.45 (-11.69)
5000 / 10000
3
10'33"
(42'15")
28.57 (-3.57)
5000 / 15000
4
11'17"
(53'32")
26.67 (-5.48)
5000 / 20000
5
09'23"
(01:02'55")
32.14
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'34"
(01:12'30")
31.58 (-0.56)
5000 / 30000
7
10'18"
(01:22'49")
29.27 (-2.87)
5000 / 35000
8
11'47"
(01:34'36")
25.53 (-6.61)
5000 / 40000
9
18'54"
(01:53'31")
15.93 (-16.21)
5000 / 45000
10
12'49"
(02:06'20")
23.53 (-8.61)
5000 / 50000
11
20'12"
(02:26'32")
14.88 (-17.27)
5000 / 55000
12
13'59"
(02:40'32")
21.56 (-10.59)
5000 / 60000
13
12'17"
(02:52'50")
24.49 (-7.65)
5000 / 65000
14
14'01"
(03:06'51")
21.43 (-10.71)
5000 / 70000
15
15'46"
(03:22'38")
19.05 (-13.10)
5000 / 75000
16
10'54"
(03:33'33")
27.69 (-4.45)
5000 / 80000
17
18'48"
(03:52'21")
16.00 (-16.14)
5000 / 85000
18
54'17"
(04:46'39")
5.53 (-26.61)
5000 / 90000
19
15'05"
(05:01'45")
19.89 (-12.25)
5000 / 95000
20
16'50"
(05:18'35")
17.82 (-14.32)
5000 / 100000
21
13'31"
(05:32'06")
22.22 (-9.92)
5000 / 105000
22
21'54"
(05:54'01")
13.74 (-18.40)
5000 / 110000
23
14'55"
(06:08'56")
20.11 (-12.03)
5000 / 115000
24
13'47"
(06:22'43")
21.82 (-10.32)
5000 / 120000
25
15'43"
(06:38'27")
19.15 (-12.99)
5000 / 125000
26
17'36"
(06:56'03")
17.06 (-15.08)
5000 / 130000
27
26'44"
(07:22'47")
11.25 (-20.89)
5000 / 135000
28
18'35"
(07:41'23")
16.14 (-16.00)
5000 / 140000
29
16'34"
(07:57'57")
18.18 (-13.96)
5000 / 145000
30
46'54"
(08:44'52")
6.41 (-25.74)
5000 / 150000
31
14'04"
(08:58'56")
21.43 (-10.71)
5000 / 155000
32
10'34"
(09:09'31")
14.17 (-17.97)
2491 / 157491
一日竹雲
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
215.42 km
Fondriest TF5
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.0
-1.7 %
2
19.4
4.0 %
3
15.2
-2.4 %
4
18.8
-3.4 %
5
21.7
1.0 %
6
21.4
2.8 %
7
25.5
-1.8 %
8
27.9
-0.6 %
9
28.6
-0.6 %
10
11.3
-0.9 %
11
28.6
1.6 %
12
29.0
-0.5 %
13
26.1
-0.6 %
14
29.3
1.4 %
15
29.5
-0.3 %
16
27.5
1.2 %
17
30.0
1.0 %
18
27.7
1.2 %
19
29.8
-1.0 %
20
20.5
-0.6 %
21
29.0
-1.0 %
22
37.9
1.0 %
23
30.8
-0.8 %
24
35.3
-0.9 %
25
28.8
2.0 %
26
37.9
1.2 %
27
29.8
3.0 %
28
27.7
1.8 %
29
29.8
1.5 %
30
33.6
-0.9 %
31
31.9
-1.1 %
32
29.8
1.0 %
33
30.5
-0.4 %
34
28.1
-0.7 %
35
25.9
1.8 %
36
29.8
-1.6 %
37
30.8
-1.2 %
38
20.1
2.8 %
39
23.2
1.2 %
40
26.5
-0.8 %
41
30.0
-1.0 %
42
25.2
-0.8 %
43
25.5
-0.6 %
44
6.3
3.2 %
45
22.4
-0.7 %
46
25.9
3.0 %
47
20.2
2.4 %
48
26.5
-1.3 %
49
21.1
-1.3 %
50
24.8
1.0 %
51
24.0
-0.4 %
52
26.7
-0.6 %
53
24.7
1.0 %
54
5.8
-1.9 %
55
22.0
-2.5 %
56
23.8
2.8 %
57
27.1
-2.2 %
58
25.7
2.8 %
59
14.2
-2.1 %
60
22.1
3.6 %
61
21.2
2.0 %
62
24.5
-1.9 %
63
27.1
2.0 %
64
25.2
-2.5 %
65
24.8
-0.8 %
66
23.5
1.8 %
67
14.3
2.8 %
68
28.3
-0.6 %
69
24.7
-1.5 %
70
22.1
-0.7 %
71
16.8
2.0 %
72
21.6
-1.0 %
73
16.2
1.3 %
74
22.8
-0.8 %
75
19.4
-1.3 %
76
22.2
2.0 %
77
26.5
1.5 %
78
31.6
-1.2 %
79
29.0
-0.9 %
80
30.3
-0.7 %
81
20.3
1.8 %
82
14.4
1.8 %
83
14.9
-1.4 %
84
17.0
4.7 %
85
14.6
4.0 %
86
14.8
-2.1 %
87
6.4
-7.3 %
88
1.7
9.3 %
89
20.5
-2.7 %
90
18.3
-1.9 %
91
19.7
-0.7 %
92
15.5
-6.4 %
93
20.5
6.2 %
94
18.8
-10.0 %
95
29.5
-0.3 %
96
12.8
-1.1 %
97
23.2
-0.4 %
98
27.3
-0.7 %
99
17.1
2.7 %
100
15.6
-0.7 %
101
25.4
1.3 %
102
21.3
-0.4 %
103
24.7
2.0 %
104
22.9
1.0 %
105
18.3
-0.8 %
106
22.1
1.7 %
107
23.7
-0.4 %
108
9.1
2.8 %
109
13.9
12.5 %
110
10.4
-1.0 %
111
16.4
4.4 %
112
17.3
-2.6 %
113
22.5
1.2 %
114
25.2
1.0 %
115
21.6
-1.2 %
116
20.1
-0.9 %
117
18.2
-0.2 %
118
23.4
1.3 %
119
24.0
1.3 %
120
24.7
2.0 %
121
16.7
1.2 %
122
22.5
1.4 %
123
19.6
3.5 %
124
20.9
-1.2 %
125
17.0
1.8 %
126
11.3
-0.6 %
127
25.0
1.0 %
128
22.0
1.2 %
129
17.6
-1.0 %
130
15.9
1.7 %
131
19.3
1.0 %
132
17.7
1.5 %
133
6.7
-2.5 %
134
8.4
26.0 %
135
14.8
-0.6 %
136
11.1
1.2 %
137
20.2
-0.2 %
138
20.0
-0.7 %
139
15.6
2.0 %
140
17.7
-1.0 %
141
17.2
-0.6 %
142
19.9
1.5 %
143
20.2
-0.9 %
144
18.9
-0.9 %
145
15.2
2.2 %
146
19.6
2.0 %
147
5.7
6.7 %
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9.5 %
149
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-6.6 %
150
12.9
-1.5 %
151
17.2
-1.3 %
152
20.7
-0.4 %
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-0.5 %
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20.8
1.3 %
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-0.4 %
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2.0 %
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20.2
-1.2 %
157.5
7.1
5.7 %
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朋友動態
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:23
|
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Inna Chang
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0.6 km
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Inna Chang
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0.2 km
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|
05:38/km
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10.1 km
|
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台中阿森
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1.1 km
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:55:10
|
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25.4 km
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01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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|
05:50/km
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|
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|
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
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|
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
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|
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Inna Chang
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Inna Chang
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2.0 km
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|
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台中阿森
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台中阿森
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10.4 km
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|
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台中阿森
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11.0 km
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台中阿森
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00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
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1.4 km
|
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|
13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
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05:18/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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00:51:55
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