10.0 km | 00:43:56 | 04:23/km日期: 2020-11-21 07:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 04'16" / 04'18" / 04'27" / 04'29" / 05'04" / 04'25" / 05'00" / 04'30" / 04'23" / 04'22" / 02'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'28" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'22" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'22" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'28" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 340.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'18" | 00:08'34" |
3 | 04'27" | 00:13'01" |
4 | 04'29" | 00:17'30" |
5 | 05'04" | 00:22'34" |
6 | 04'25" | 00:26'59" |
7 | 05'00" | 00:31'59" |
8 | 04'30" | 00:36'29" |
9 | 04'23" | 00:40'52" |
10 | 04'22" | 00:45'14" |
10.0 | 02'05" | 00:45'15" |