10.6 km | 02:10:10 | 12:19/km日期: 2020-11-21 08:49 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 17'10" / 18'43" / 11'05" / 13'47" / 11'11" / 06'48" / 07'44" / 08'31" / 12'22" / 17'36" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'10" (+10'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'42" (+11'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'05" (+04'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'47" (+06'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'10" (+04'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'31" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'21" (+05'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'35" (+10'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'16" (+02'28") | 563 / 10563 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 284.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'10" | 00:17'10" |
2 | 18'43" | 00:35'53" |
3 | 11'05" | 00:46'58" |
4 | 13'47" | 01:00'45" |
5 | 11'11" | 01:11'56" |
6 | 06'48" | 01:18'44" |
7 | 07'44" | 01:26'28" |
8 | 08'31" | 01:34'59" |
9 | 12'22" | 01:47'21" |
10 | 17'36" | 02:04'57" |
10.6 | 09'16" | 02:10'11" |