11.1 km | 01:05:21 | 05:52/km日期: 2020-11-21 07:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 11398 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 05'48" / 05'36" / 05'45" / 05'40" / 05'40" / 05'52" / 05'58" / 05'52" / 05'49" / 06'02" / 06'03" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'10") | 1001 / 1001 | 174 / 98 |
2 | | 05'38" | 1000 / 2001 | 176 / 100 |
3 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 3002 | 177 / 97 |
4 | | 05'44" (+00'06") | 1001 / 4003 | 177 / 97 |
5 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 5003 | 176 / 98 |
6 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 6004 | 174 / 96 |
7 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 7004 | 175 / 95 |
8 | | 05'57" (+00'19") | 1002 / 8006 | 173 / 96 |
9 | | 05'56" (+00'18") | 1002 / 9009 | 171 / 98 |
10 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 10009 | 171 / 95 |
11 | | 06'02" (+00'24") | 1000 / 11009 | 170 / 96 |
12 | | 05'36" | 98 / 11107 | 156 / 114 |
將近40年,沒來這裡跑步了
有些人看起來跑得慢慢的
但我比他們更慢
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.93 km Hoka ARAHI 4 累積 :
344.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'36" | 00:11'24" |
3 | 05'45" | 00:17'09" |
4 | 05'40" | 00:22'49" |
5 | 05'40" | 00:28'29" |
6 | 05'52" | 00:34'21" |
7 | 05'58" | 00:40'19" |
8 | 05'52" | 00:46'11" |
9 | 05'49" | 00:52'00" |
10 | 06'02" | 00:58'02" |
11 | 06'03" | 01:04'05" |
11.1 | 11'41" | 01:05'21" |