10.4 km | 01:01:28 | 05:54/km日期: 2020-11-21 07:05 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 01'31" / 06'28" / 05'45" / 06'23" / 06'15" / 07'33" / 05'53" / 05'47" / 07'06" / 05'55" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'49" (+00'20") | 418 / 10418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 94~114 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 114~129 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 129~133 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 133~141 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 141~145 | 97.5~100% |
最大心率為145 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 36.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'31" | 00:01'31" |
2 | 06'28" | 00:07'59" |
3 | 05'45" | 00:13'44" |
4 | 06'23" | 00:20'07" |
5 | 06'15" | 00:26'22" |
6 | 07'33" | 00:33'55" |
7 | 05'53" | 00:39'48" |
8 | 05'47" | 00:45'35" |
9 | 07'06" | 00:52'41" |
10 | 05'55" | 00:58'36" |
10.4 | 06'55" | 01:01'30" |