10.6 km | 01:10:54 | 06:41/km日期: 2014-12-03 19:28 - 地點: 實中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 91 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'20" / 07'07" / 06'58" / 06'55" / 06'31" / 06'50" / 05'59" / 06'17" / 06'30" / 07'02" / 07'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
486.40 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
3000.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'07" | 00:13'27" |
3 | 06'58" | 00:20'25" |
4 | 06'55" | 00:27'20" |
5 | 06'31" | 00:33'51" |
6 | 06'50" | 00:40'41" |
7 | 05'59" | 00:46'40" |
8 | 06'17" | 00:52'57" |
9 | 06'30" | 00:59'27" |
10 | 07'02" | 01:06'29" |
10.6 | 07'29" | 01:10'54" |