16.5 km | 01:15:59 | 04:36/km日期: 2020-11-20 05:15 - 地點: 三體 - 平均心率: 157 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 05'29" / 04'28" / 05'03" / 04'34" / 04'36" / 04'41" / 04'28" / 04'35" / 04'29" / 04'28" / 04'15" / 04'14" / 04'15" / 04'15" / 04'11" / 04'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
306.89 km Asics sortiemagic LT2 tenka 累積 :
326.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'29" | 00:11'21" |
3 | 04'28" | 00:15'49" |
4 | 05'03" | 00:20'52" |
5 | 04'34" | 00:25'26" |
6 | 04'36" | 00:30'02" |
7 | 04'41" | 00:34'43" |
8 | 04'28" | 00:39'11" |
9 | 04'35" | 00:43'46" |
10 | 04'29" | 00:48'15" |
11 | 04'28" | 00:52'43" |
12 | 04'15" | 00:56'58" |
13 | 04'14" | 01:01'12" |
14 | 04'15" | 01:05'27" |
15 | 04'15" | 01:09'42" |
16 | 04'11" | 01:13'53" |
16.5 | 04'16" | 01:15'59" |