王采緹 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王采緹新北市
ID 246027

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2.5 km | 00:18:12 | 07:22/km

日期: 2020-11-15 08:53 - 平均心率: 167 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 08'04" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

08'04"

(14'27")

08'04" (+01'41")

1000 / 2000

3

03'44"

(18'12")

08'00" (+01'37")

466 / 2466

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 248.37 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

翁松風, 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	08'04"	00:14'23"
2.5	08'02"	00:18'08"

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