5.0 km | 00:37:22 | 07:27/km日期: 2020-11-11 19:44 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 02'39" / 06'30" / 07'20" / 07'41" / 07'15" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 8 / 5008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 80.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'39" | 00:02'39" |
| 2 | 06'30" | 00:09'09" |
| 3 | 07'20" | 00:16'29" |
| 4 | 07'41" | 00:24'10" |
| 5 | 07'15" | 00:31'25" |
| 5.0 | 06'12" | 00:31'28" |
ricky tseng 說推
留言 
Replay
