洪大布 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

洪大布基隆
ID 445062

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4.3 km | 00:40:09 | 09:17/km

日期: 2020-11-19 05:30 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 09'18" / 08'25" / 08'26" / 09'23" / 13'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'12" (+00'48")

1010 / 1010

2

08'33"

(17'51")

08'27" (+00'03")

1011 / 2021

3

08'26"

(26'17")

08'24"

1003 / 3025

4

09'25"

(35'42")

09'28" (+01'04")

994 / 4020

5

04'17"

(39'59")

13'30" (+05'06")

317 / 4337

11月累積里程 : 20.46 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'25"	00:17'43"
3	08'26"	00:26'09"
4	09'23"	00:35'32"
4.3	13'11"	00:39'59"

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