5.7 km | 00:40:49 | 07:11/km日期: 2020-11-18 19:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'44" / 07'13" / 07'29" / 07'31" / 07'05" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" | 297 / 297 |
2 | | 06'52" (+00'39") | 292 / 590 |
3 | | 07'00" (+00'47") | 295 / 885 |
4 | | 07'16" (+01'03") | 283 / 1168 |
5 | | 07'04" (+00'51") | 294 / 1462 |
6 | | 07'18" (+01'05") | 283 / 1746 |
7 | | 07'08" (+00'55") | 289 / 2036 |
8 | | 07'30" (+01'17") | 271 / 2307 |
9 | | 07'40" (+01'27") | 271 / 2578 |
10 | | 07'40" (+01'27") | 271 / 2850 |
11 | | 07'13" (+01'00") | 278 / 3128 |
12 | | 07'28" (+01'15") | 278 / 3406 |
13 | | 07'26" (+01'13") | 275 / 3682 |
14 | | 07'36" (+01'23") | 274 / 3956 |
15 | | 07'19" (+01'06") | 283 / 4240 |
16 | | 07'16" (+01'03") | 282 / 4522 |
17 | | 07'01" (+00'48") | 289 / 4811 |
18 | | 06'44" (+00'31") | 306 / 5117 |
19 | | 07'01" (+00'48") | 283 / 5401 |
20 | | 07'11" (+00'58") | 271 / 5673 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 07'13" | 00:13'57" |
3 | 07'29" | 00:21'26" |
4 | 07'31" | 00:28'57" |
5 | 07'05" | 00:36'02" |
5.7 | 07'05" | 00:40'49" |