8.7 km | 03:06:54 | 21:26/km日期: 2020-11-17 19:17 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 16'52" / 25'45" / 27'08" / 21'11" / 21'23" / 18'18" / 23'29" / 23'04" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'51" (+07'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'44" (+13'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'06" (+14'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'11" (+08'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'23" (+08'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'17" (+05'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'29" (+10'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'49" (+08'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'31" | 714 / 8714 |
10 | | 11'11" | 4 / 8718 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 318.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'52" | 00:16'52" |
2 | 25'45" | 00:42'37" |
3 | 27'08" | 01:09'45" |
4 | 21'11" | 01:30'56" |
5 | 21'23" | 01:52'19" |
6 | 18'18" | 02:10'37" |
7 | 23'29" | 02:34'06" |
8 | 23'04" | 02:57'10" |
8.7 | 07'18" | 03:02'25" |