Jessie 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jessie 基隆
ID 516710

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2.4 km | 00:17:46 | 07:15/km

日期: 2020-11-17 19:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'11" / 07'20" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'20"

(14'30")

07'20" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'15"

(17'46")

07'17" (+00'07")

447 / 2447

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mika WT 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'20"	00:14'31"
2.4	07'17"	00:17'47"

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