9.2 km | 03:32:40 | 23:03/km日期: 2020-11-16 11:06 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 14'19" / 15'00" / 21'36" / 36'09" / 21'06" / 21'45" / 38'51" / 19'51" / 14'36" / 41'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'28" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'01" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'36" (+07'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 36'08" (+21'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'05" (+06'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'45" (+07'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 38'51" (+24'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'50" (+05'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'35" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 41'04" (+26'36") | 226 / 9226 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 368.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'19" | 00:14'19" |
2 | 15'00" | 00:29'19" |
3 | 21'36" | 00:50'55" |
4 | 36'09" | 01:27'04" |
5 | 21'06" | 01:48'10" |
6 | 21'45" | 02:09'55" |
7 | 38'51" | 02:48'46" |
8 | 19'51" | 03:08'37" |
9 | 14'36" | 03:23'13" |
9.2 | 41'03" | 03:32'30" |