10.2 km | 01:15:54 | 07:27/km日期: 2020-11-15 17:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'54" / 06'56" / 07'23" / 07'30" / 07'46" / 07'39" / 07'37" / 07'40" / 07'46" / 07'19" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'39" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'39" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'46" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'18" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'34" (+00'40") | 185 / 10185 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
36.75 km Mizuno Shadow 3 累積 :
696.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'56" | 00:13'50" |
3 | 07'23" | 00:21'13" |
4 | 07'30" | 00:28'43" |
5 | 07'46" | 00:36'29" |
6 | 07'39" | 00:44'08" |
7 | 07'37" | 00:51'45" |
8 | 07'40" | 00:59'25" |
9 | 07'46" | 01:07'11" |
10 | 07'19" | 01:14'30" |
10.2 | 07'32" | 01:15'54" |