14.8 km | 01:32:36 | 06:15/km日期: 2020-11-15 15:28 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1026 Cal - 總步數: 15960 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'15" / 05'33" / 05'46" / 06'18" / 06'19" / 06'35" / 06'57" / 06'01" / 05'30" / 05'44" / 05'25" / 05'16" / 06'52" / 06'51" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+01'49") | 1001 / 1001 | 165 / 83 |
2 | | 05'39" (+00'13") | 1002 / 2004 | 178 / 98 |
3 | | 05'52" (+00'26") | 1002 / 3007 | 177 / 96 |
4 | | 06'23" (+00'57") | 1002 / 4009 | 178 / 87 |
5 | | 06'27" (+01'01") | 1001 / 5010 | 177 / 87 |
6 | | 06'39" (+01'13") | 1000 / 6011 | 177 / 84 |
7 | | 06'52" (+01'26") | 1002 / 7013 | 171 / 84 |
8 | | 06'04" (+00'38") | 1001 / 8015 | 172 / 95 |
9 | | 05'36" (+00'10") | 1002 / 9017 | 180 / 99 |
10 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 10018 | 179 / 97 |
11 | | 05'26" | 1001 / 11020 | 177 / 103 |
12 | | 06'30" (+01'04") | 1000 / 12020 | 169 / 90 |
13 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 13021 | 171 / 100 |
14 | | 06'48" (+01'22") | 1001 / 14023 | 159 / 91 |
15 | | 06'40" (+01'14") | 790 / 14814 | 151 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
310.25 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋(桔) 累積 :
1377.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 05'33" | 00:12'48" |
3 | 05'46" | 00:18'34" |
4 | 06'18" | 00:24'52" |
5 | 06'19" | 00:31'11" |
6 | 06'35" | 00:37'46" |
7 | 06'57" | 00:44'43" |
8 | 06'01" | 00:50'44" |
9 | 05'30" | 00:56'14" |
10 | 05'44" | 01:01'58" |
11 | 05'25" | 01:07'23" |
12 | 05'16" | 01:12'39" |
13 | 06'52" | 01:19'31" |
14 | 06'51" | 01:26'22" |
14.8 | 07'39" | 01:32'36" |