林汯楷 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林汯楷新北市
ID 354419

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4.0 km | 01:37:32 | 24:27/km

日期: 2020-11-15 07:43 - 平均心率: 93 - 踏頻: 49 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'30"

(16'30")

3.64

1000 / 1000

2

17'05"

(33'36")

3.51 (-0.12)

1000 / 2000

3

22'55"

(56'32")

2.62 (-1.02)

1000 / 3000

4

41'00"

(01:37'32")

1.44 (-2.19)

987 / 3987

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	17'06"	00:29'55"
3	22'56"	00:52'51"
4.0	41'32"	01:33'51"

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