林家楨 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林家楨新北市
ID 2750

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全馬 | 05:59:43 | 08:31/km | 第57馬

2020 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-11-15
成績	05:59:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:01'03"

10 km

(01:01'03")

00:30'32" (+00'01")

15 km

(01:36'44")

00:35'41" (+05'10")

01:08'55" (+07'52")

20 km

(02:09'58")

00:33'14" (+02'43")

25 km

(02:49'37")

00:39'39" (+09'08")

01:20'12" (+19'09")

30 km

(03:30'10")

00:40'33" (+10'02")

35 km

(04:44'05")

01:13'55" (+43'24")

02:10'06" (+09'03")

40 km

(05:40'16")

00:56'11" (+25'40")

Finish

(05:59:43)

日期: 2020-11-15 06:00 - 卡路里: 2308 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽後評分: 規劃很好！
給 5 星

11月累積里程 : 348.18 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

RoyLin, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'03"	00:12'12"
3	06'04"	00:18'16"
4	06'11"	00:24'27"
5	06'04"	00:30'31"
6	06'05"	00:36'36"
7	06'08"	00:42'44"
8	06'04"	00:48'48"
9	06'02"	00:54'50"
10	06'13"	01:01'03"
11	06'01"	01:07'04"
12	10'34"	01:17'38"
13	05'58"	01:23'36"
14	06'10"	01:29'46"
15	06'58"	01:36'44"
16	06'11"	01:42'55"
17	06'28"	01:49'23"
18	06'18"	01:55'41"
19	07'47"	02:03'28"
20	06'30"	02:09'58"
21	09'15"	02:19'13"
22	06'46"	02:25'59"
23	07'29"	02:33'28"
24	07'05"	02:40'33"
25	09'04"	02:49'37"
26	07'49"	02:57'26"
27	07'44"	03:05'10"
28	09'35"	03:14'45"
29	07'50"	03:22'35"
30	07'35"	03:30'10"
31	12'29"	03:42'39"
32	07'48"	03:50'27"
33	08'14"	03:58'41"
34	27'57"	04:26'38"
35	17'27"	04:44'05"
36	15'11"	04:59'16"
37	16'44"	05:16'00"
38	11'24"	05:27'24"
39	06'34"	05:33'58"
40	06'18"	05:40'16"
41	06'09"	05:46'25"
42	05'51"	05:52'16"
42.7	10'02"	05:59'45"

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