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林淵子
高雄
ID 382945
10 位追隨者
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林淵子
3960 m
|
01:45:32
|
02:39/100m
日期:
2020-11-14 06:00
-
平均心率:
70
-
卡路里:
949 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
02'33"
(02'33")
00'00"
153
2
01'26"
(03'59")
02'51" (+02'27")
24
110
3
00'50"
(04'49")
01'39" (+01'15")
23
73
4
01'00"
(05'49")
02'00" (+01'36")
24
84
5
01'43"
(07'32")
03'23" (+02'59")
24
127
展開計圈分析
6
00'53"
(08'25")
01'44" (+01'21")
22
75
7
01'18"
(09'43")
02'35" (+02'11")
24
102
8
01'22"
(11'05")
02'41" (+02'17")
21
103
9
01'16"
(12'21")
02'30" (+02'07")
21
97
10
01'05"
(13'26")
02'08" (+01'44")
25
90
11
01'08"
(14'34")
02'24" (+02'00")
43
111
12
00'58"
(15'32")
01'55" (+01'31")
21
79
13
01'20"
(16'52")
02'39" (+02'15")
21
101
14
01'18"
(18'10")
02'35" (+02'11")
21
99
15
00'48"
(18'58")
01'35" (+01'11")
21
69
16
01'13"
(20'11")
02'24" (+02'00")
23
96
17
01'39"
(21'50")
03'16" (+02'52")
24
123
18
01'03"
(22'53")
02'04" (+01'40")
26
89
19
01'02"
(23'55")
02'02" (+01'38")
22
84
20
01'29"
(25'24")
02'54" (+02'30")
22
111
21
01'52"
(27'16")
04'03" (+03'39")
22
134
22
01'08"
(28'24")
02'15" (+01'51")
21
89
23
01'26"
(29'50")
02'51" (+02'28")
29
115
24
01'23"
(31'13")
02'45" (+02'21")
35
118
25
02'13"
(33'26")
04'25" (+04'01")
27
160
26
00'46"
(34'12")
01'31" (+01'07")
27
73
27
00'53"
(35'05")
01'45" (+01'21")
41
94
28
01'24"
(36'29")
02'47" (+02'23")
27
111
29
01'15"
(37'44")
02'29" (+02'05")
26
101
30
01'08"
(38'52")
02'15" (+01'51")
21
89
31
01'24"
(40'16")
02'54" (+02'30")
26
110
32
01'42"
(41'58")
03'23" (+02'59")
32
134
33
01'02"
(43'00")
02'02" (+01'38")
31
93
34
01'17"
(44'17")
02'32" (+02'08")
30
107
35
01'23"
(45'40")
02'45" (+02'21")
39
122
36
01'24"
(47'04")
02'46" (+02'22")
26
110
37
01'25"
(48'29")
02'47" (+02'23")
34
119
38
01'22"
(49'51")
02'43" (+02'19")
82
39
01'45"
(51'36")
03'29" (+03'05")
26
131
40
01'00"
(52'36")
01'58" (+01'34")
29
89
41
01'34"
(54'10")
03'23" (+02'59")
23
117
42
01'18"
(55'28")
02'35" (+02'12")
26
104
43
01'16"
(56'44")
02'30" (+02'07")
34
110
44
01'16"
(58'00")
02'30" (+02'06")
23
99
45
01'30"
(59'30")
02'57" (+02'33")
20
110
46
01'26"
(01:00'56")
02'50" (+02'26")
26
112
47
01'20"
(01:02'16")
02'39" (+02'15")
23
103
48
01'26"
(01:03'42")
02'51" (+02'27")
22
108
49
01'20"
(01:05'02")
02'39" (+02'15")
24
104
50
01'10"
(01:06'12")
02'18" (+01'55")
25
95
51
01'26"
(01:07'38")
03'02" (+02'38")
29
115
52
01'24"
(01:09'02")
02'46" (+02'22")
41
125
53
01'26"
(01:10'28")
02'50" (+02'26")
20
106
54
01'28"
(01:11'56")
02'54" (+02'30")
34
122
55
01'32"
(01:13'28")
03'01" (+02'37")
21
113
56
01'04"
(01:14'32")
02'07" (+01'43")
21
85
57
01'14"
(01:15'46")
02'27" (+02'03")
23
97
58
01'24"
(01:17'10")
02'46" (+02'22")
22
106
59
01'24"
(01:18'34")
02'46" (+02'23")
21
105
60
01'15"
(01:19'49")
02'29" (+02'06")
24
99
61
01'22"
(01:21'11")
02'57" (+02'33")
21
103
62
01'28"
(01:22'39")
02'55" (+02'32")
21
109
63
01'09"
(01:23'48")
02'17" (+01'53")
26
95
64
01'36"
(01:25'24")
03'11" (+02'47")
22
118
65
01'12"
(01:26'36")
02'23" (+02'00")
25
97
66
01'25"
(01:28'01")
02'49" (+02'26")
23
108
67
01'16"
(01:29'17")
02'31" (+02'07")
24
100
68
01'28"
(01:30'45")
02'54" (+02'30")
21
109
69
01'14"
(01:31'59")
02'27" (+02'03")
23
97
70
01'30"
(01:33'29")
02'58" (+02'35")
30
120
71
01'01"
(01:34'30")
02'06" (+01'42")
23
84
72
01'22"
(01:35'52")
02'43" (+02'19")
29
111
73
01'34"
(01:37'26")
03'07" (+02'43")
24
118
74
01'23"
(01:38'49")
02'45" (+02'21")
20
103
75
01'25"
(01:40'14")
02'49" (+02'25")
26
111
76
01'13"
(01:41'27")
02'24" (+02'01")
30
103
77
01'12"
(01:42'39")
02'23" (+01'59")
33
105
78
01'25"
(01:44'04")
02'49" (+02'25")
22
107
79
01'16"
(01:45'20")
02'30" (+02'06")
23
99
80
00'12"
(01:45'32")
00'23"
22
34
81
00'12"
(01:45'44")
02'30" (+02'06")
12
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
10.04 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 117~ 153
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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8.8 km
|
00:52:40
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
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2.3 km
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00:25:58
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11:06/km
Annie Teng
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3.5 km
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11:59/km
Inna Chang
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3.8 km
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randallkwo
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randallkwo
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1.0 km
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王聖欣
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06:45/km
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2.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.1 km
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00:02:26
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Inna Chang
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0.2 km
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00:05:23
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Inna Chang
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台中阿森
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randallkwo
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Inna Chang
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