蔡政穎 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政穎新北市
ID 499780

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全馬 | 04:12:07 | 05:58/km | 第2馬

2020 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-11-15
成績	04:12:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55" (+01'00")

00:47'25"

10 km

(00:47'25")

00:23'30" (+00'35")

15 km

(01:10'20")

00:22'55"

00:47'39" (+00'14")

20 km

(01:35'04")

00:24'44" (+01'49")

25 km

(02:00'58")

00:25'54" (+02'59")

01:00'00" (+12'35")

30 km

(02:35'04")

00:34'06" (+11'11")

35 km

(03:13'25")

00:38'21" (+15'26")

01:19'47" (+32'22")

40 km

(03:54'51")

00:41'26" (+18'31")

Finish

(04:12:07)

日期: 2020-11-15 06:00 - 卡路里: 2292 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽後評分: 有很多腳踏車
給 4 星

11月累積里程 : 72.46 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

蔡政穎, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'29"	00:09'53"
3	04'33"	00:14'26"
4	04'42"	00:19'08"
5	04'47"	00:23'55"
6	04'50"	00:28'45"
7	04'36"	00:33'21"
8	04'44"	00:38'05"
9	04'36"	00:42'41"
10	04'44"	00:47'25"
11	04'34"	00:51'59"
12	04'22"	00:56'21"
13	04'23"	01:00'44"
14	04'44"	01:05'28"
15	04'52"	01:10'20"
16	04'48"	01:15'08"
17	05'10"	01:20'18"
18	05'04"	01:25'22"
19	04'48"	01:30'10"
20	04'54"	01:35'04"
21	05'02"	01:40'06"
22	04'54"	01:45'00"
23	05'09"	01:50'09"
24	05'09"	01:55'18"
25	05'40"	02:00'58"
26	05'45"	02:06'43"
27	06'06"	02:12'49"
28	06'51"	02:19'40"
29	06'36"	02:26'16"
30	08'48"	02:35'04"
31	10'05"	02:45'09"
32	06'41"	02:51'50"
33	06'50"	02:58'40"
34	07'42"	03:06'22"
35	07'03"	03:13'25"
36	09'19"	03:22'44"
37	07'51"	03:30'35"
38	06'51"	03:37'26"
39	08'30"	03:45'56"
40	08'55"	03:54'51"
41	06'45"	04:01'36"
42	08'13"	04:09'49"
42.4	05'13"	04:12'10"

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朋友動態

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