大遠 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

大遠新北市
ID 301806

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:03:01 | 05:45/km | 第3馬

2020 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-11-15
成績	04:03:01
總名次	59 / 472
分組名次	16 / 67
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'47")

00:22'47" (+00'30")

00:45'04"

10 km

(00:45'04")

00:22'17"

15 km

(01:08'40")

00:23'36" (+01'19")

00:47'40" (+02'36")

20 km

(01:32'44")

00:24'04" (+01'47")

25 km

(01:59'01")

00:26'17" (+04'00")

00:59'50" (+14'46")

30 km

(02:32'34")

00:33'33" (+11'16")

35 km

(03:08'54")

00:36'20" (+14'03")

01:14'16" (+29'12")

40 km

(03:46'50")

00:37'56" (+15'39")

Finish

(04:03:01)

日期: 2020-11-15 06:00 - 卡路里: 2255 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Basic Run
--
25k後掉速超嚴重

賽前宣言: 第三馬

賽後評分: 辛苦大家了
給 3 星

11月累積里程 : 249.27 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

路跑在雲端(阿Paul) 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'37"	00:09'32"
3	04'23"	00:13'55"
4	04'26"	00:18'21"
5	04'26"	00:22'47"
6	04'32"	00:27'19"
7	04'26"	00:31'45"
8	04'27"	00:36'12"
9	04'22"	00:40'34"
10	04'30"	00:45'04"
11	04'31"	00:49'35"
12	04'30"	00:54'05"
13	04'44"	00:58'49"
14	04'40"	01:03'29"
15	05'11"	01:08'40"
16	04'40"	01:13'20"
17	04'42"	01:18'02"
18	04'45"	01:22'47"
19	04'54"	01:27'41"
20	05'03"	01:32'44"
21	05'17"	01:38'01"
22	04'56"	01:42'57"
23	04'50"	01:47'47"
24	04'58"	01:52'45"
25	06'16"	01:59'01"
26	05'19"	02:04'20"
27	05'53"	02:10'13"
28	07'53"	02:18'06"
29	09'06"	02:27'12"
30	05'22"	02:32'34"
31	05'26"	02:38'00"
32	06'28"	02:44'28"
33	07'09"	02:51'37"
34	09'36"	03:01'13"
35	07'41"	03:08'54"
36	05'49"	03:14'43"
37	08'02"	03:22'45"
38	06'57"	03:29'42"
39	06'31"	03:36'13"
40	10'37"	03:46'50"
41	07'26"	03:54'16"
42	06'48"	04:01'04"
42.5	06'56"	04:04'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km