郭乃瑢 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭乃瑢桃園
ID 516987

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17.8 km | 14:22:46 | 48:20/km

日期: 2020-11-14 10:24 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'27"

(21'27")

3.33 (-21.84)

1189 / 1189

2

04'57"

(26'24")

20.81 (-4.37)

1708 / 2897

3

01:20'45"

(01:47'09")

1.06 (-24.11)

1429 / 4327

4

02'49"

(01:49'58")

25.17

1176 / 5503

5

03'53"

(01:53'51")

20.57 (-4.60)

1327 / 6830

展開計圈分析

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'58"	00:20'58"
2	02'24"	00:23'22"
3	03'41"	00:27'03"
4	79'38"	01:46'41"
5	02'17"	01:48'58"
6	02'17"	01:51'15"
7	03'00"	01:54'15"
8	05'27"	01:59'42"
9	78'16"	03:17'58"
10	167'45"	06:05'43"
11	83'42"	07:29'25"
12	04'45"	07:34'10"
13	04'07"	07:38'17"
14	07'29"	07:45'46"
15	03'09"	07:48'55"
16	10'54"	07:59'49"
17	04'02"	08:03'51"
18	256'00"	12:19'51"
17.8	-777'-8"	14:19'52"

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