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isaacwa
台北市
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isaacwa
3711 m
|
01:41:19
|
02:43/100m
日期:
2020-11-14 06:00
-
平均心率:
70
-
卡路里:
737 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'06"
(00'06")
00'00"
6
2
00'11"
(00'17")
41'51" (+40'15")
11
3
00'40"
(00'57")
52'04" (+50'29")
27
67
4
01'08"
(02'05")
05'24" (+03'49")
26
94
5
00'55"
(03'00")
01'49" (+00'13")
24
79
展開計圈分析
6
01'15"
(04'15")
03'26" (+01'51")
22
97
7
01'10"
(05'25")
02'18" (+00'43")
22
92
8
01'23"
(06'48")
02'45" (+01'10")
22
105
9
01'15"
(08'03")
02'28" (+00'53")
22
97
10
01'13"
(09'16")
02'25" (+00'50")
21
94
11
01'09"
(10'25")
02'16" (+00'40")
22
91
12
01'19"
(11'44")
02'37" (+01'02")
22
101
13
01'15"
(12'59")
02'29" (+00'54")
22
97
14
01'18"
(14'17")
02'34" (+00'59")
21
99
15
01'14"
(15'31")
02'26" (+00'51")
21
95
16
01'13"
(16'44")
02'25" (+00'50")
21
94
17
01'07"
(17'51")
02'13" (+00'38")
21
88
18
01'09"
(19'00")
02'16" (+00'40")
21
90
19
01'10"
(20'10")
02'19" (+00'44")
22
92
20
01'10"
(21'20")
02'19" (+00'43")
21
91
21
01'09"
(22'29")
02'18" (+00'42")
22
91
22
01'55"
(24'24")
03'48" (+02'13")
22
137
23
01'25"
(25'49")
02'49" (+01'14")
22
107
24
01'17"
(27'06")
02'33" (+00'57")
21
98
25
01'18"
(28'24")
02'34" (+00'59")
21
99
26
01'19"
(29'43")
02'37" (+01'01")
22
101
27
01'19"
(31'02")
02'36" (+01'01")
23
102
28
01'16"
(32'18")
02'30" (+00'55")
22
98
29
01'27"
(33'45")
02'52" (+01'17")
21
108
30
01'18"
(35'03")
02'34" (+00'59")
21
99
31
01'27"
(36'30")
02'53" (+01'18")
21
108
32
01'14"
(37'44")
02'26" (+00'51")
21
95
33
01'41"
(39'25")
03'21" (+01'46")
21
122
34
01'22"
(40'47")
02'43" (+01'08")
22
104
35
01'35"
(42'22")
03'08" (+01'33")
23
118
36
01'15"
(43'37")
02'29" (+00'54")
23
98
37
01'20"
(44'57")
02'39" (+01'04")
22
102
38
01'18"
(46'15")
02'34" (+00'59")
21
99
39
01'19"
(47'34")
02'36" (+01'01")
22
101
40
01'54"
(49'28")
03'45" (+02'10")
22
136
41
01'27"
(50'55")
02'52" (+01'17")
22
109
42
01'33"
(52'28")
03'05" (+01'30")
22
115
43
01'20"
(53'48")
02'39" (+01'04")
22
102
44
01'12"
(55'00")
02'23" (+00'48")
22
94
45
01'20"
(56'20")
02'37" (+01'02")
22
102
46
01'18"
(57'38")
02'35" (+01'00")
22
100
47
01'15"
(58'53")
02'28" (+00'52")
22
97
48
01'14"
(01:00'07")
02'27" (+00'52")
22
96
49
01'13"
(01:01'20")
02'24" (+00'49")
22
95
50
01'23"
(01:02'43")
02'44" (+01'09")
22
105
51
01'17"
(01:04'00")
02'33" (+00'58")
22
99
52
01'21"
(01:05'21")
02'39" (+01'04")
23
104
53
01'11"
(01:06'32")
02'21" (+00'45")
22
93
54
01'15"
(01:07'47")
02'28" (+00'53")
22
97
55
01'16"
(01:09'03")
02'29" (+00'54")
23
99
56
01'16"
(01:10'19")
02'30" (+00'55")
23
99
57
01'26"
(01:11'45")
02'50" (+01'14")
19
105
58
01'23"
(01:13'08")
02'44" (+01'09")
23
106
59
02'09"
(01:15'17")
04'17" (+02'42")
19
148
60
01'26"
(01:16'43")
02'51" (+01'16")
22
108
61
01'28"
(01:18'11")
02'54" (+01'19")
21
109
62
01'24"
(01:19'35")
02'46" (+01'11")
22
106
63
01'32"
(01:21'07")
03'02" (+01'27")
22
114
64
01'25"
(01:22'32")
02'49" (+01'14")
21
106
65
01'24"
(01:23'56")
02'46" (+01'11")
22
106
66
01'41"
(01:25'37")
03'20" (+01'45")
22
123
67
01'29"
(01:27'06")
02'57" (+01'22")
21
110
68
01'26"
(01:28'32")
02'51" (+01'16")
22
108
69
01'33"
(01:30'05")
03'04" (+01'28")
22
115
70
01'26"
(01:31'31")
02'51" (+01'16")
21
107
71
01'28"
(01:32'59")
02'54" (+01'19")
23
111
72
01'34"
(01:34'33")
03'07" (+01'32")
22
116
73
01'31"
(01:36'04")
03'01" (+01'26")
23
114
74
01'34"
(01:37'38")
03'06" (+01'31")
23
117
75
01'28"
(01:39'06")
02'55" (+01'20")
23
111
76
01'25"
(01:40'31")
02'49" (+01'13")
22
107
77
00'48"
(01:41'19")
01'35"
22
70
78
00'48"
(01:42'07")
02'38" (+01'03")
48
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
5.71 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
楊樂樂(二哥)
和
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 116~ 152
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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0.8 km
|
00:11:32
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13:51/km
Inna Chang
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06:17/km
Inna Chang
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10.1 km
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05:24/km
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04:27/km
台中阿森
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10.1 km
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05:26/km
Inna Chang
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16.9 km/h
王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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|
06:46/km
Inna Chang
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Inna Chang
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2.0 km
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06:59/km
台中阿森
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10.4 km
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00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
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10.4 km
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00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
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11.0 km
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:05
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05:11/km
台中阿森
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1.4 km
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00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
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13:50/km
Inna Chang
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Inna Chang
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