凃俐雯 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

凃俐雯基隆
ID 477236

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11 m | 00:00:33 | 04:58/100m

日期: 2020-11-14 15:35 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'50"

(00'50")

00'00"

50

2

00'01"

(00'51")

04'30" (+02'28")

1

3

00'01"

(00'52")

04'30" (+02'28")

1

4

00'01"

(00'53")

04'37" (+02'35")

1

5

00'01"

(00'54")

03'58" (+01'56")

1

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 1.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

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