7.4 km | 00:40:06 | 05:27/km日期: 2020-11-14 11:05 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'15" / 05'09" / 05'30" / 13'15" / 06'20" / 05'46" / 04'35" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'35" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+01'49") | 359 / 7359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'09" | 00:10'24" |
3 | 05'30" | 00:15'54" |
4 | 13'15" | 00:29'09" |
5 | 06'20" | 00:35'29" |
6 | 05'46" | 00:41'15" |
7 | 04'35" | 00:45'50" |
7.4 | 08'20" | 00:48'50" |