10.0 km | 00:50:04 | 04:59/km日期: 2020-11-14 09:29 - 平均心率: 100 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8926 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 05'17" / 05'07" / 04'55" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 04'57" / 04'58" / 04'53" / 05'00" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'26") | 1002 / 1002 | 176 / 107 |
2 | | 05'04" (+00'13") | 1007 / 2010 | 176 / 111 |
3 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 3011 | 178 / 114 |
4 | | 04'57" (+00'06") | 1009 / 4020 | 178 / 113 |
5 | | 04'52" (+00'01") | 1003 / 5024 | 179 / 114 |
6 | | 04'56" (+00'05") | 1001 / 6025 | 178 / 113 |
7 | | 04'56" (+00'05") | 1001 / 7027 | 178 / 113 |
8 | | 04'58" (+00'07") | 1009 / 8036 | 179 / 112 |
9 | | 04'51" | 1007 / 9044 | 179 / 114 |
10 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 10044 | 178 / 113 |
上個禮拜一堆人打棒球抽菸,這禮拜一堆人除草,到處都是割草機的廢氣!昏倒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
279.55 km NIKE Zoom 累積 :
1178.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'07" | 00:10'24" |
3 | 04'55" | 00:15'19" |
4 | 04'57" | 00:20'16" |
5 | 04'56" | 00:25'12" |
6 | 04'57" | 00:30'09" |
7 | 04'57" | 00:35'06" |
8 | 04'58" | 00:40'04" |
9 | 04'53" | 00:44'57" |
10 | 05'00" | 00:49'57" |
10.0 | 05'38" | 00:50'04" |