5.1 km | 00:32:04 | 06:16/km日期: 2020-11-14 07:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'55" / 08'19" / 04'41" / 08'42" / 04'58" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'23") | 397 / 397 |
2 | | 04'54" (+00'23") | 412 / 810 |
3 | | 04'52" (+00'21") | 411 / 1221 |
4 | | 04'43" (+00'12") | 411 / 1633 |
5 | | 35'54" (+31'23") | 114 / 1748 |
6 | | 04'31" | 397 / 2145 |
7 | | 04'38" (+00'07") | 409 / 2554 |
8 | | 04'44" (+00'13") | 413 / 2968 |
9 | | 05'01" (+00'30") | 411 / 3379 |
10 | | 48'05" (+43'34") | 88 / 3468 |
11 | | 04'40" (+00'09") | 401 / 3869 |
12 | | 04'55" (+00'24") | 407 / 4276 |
13 | | 05'00" (+00'29") | 409 / 4685 |
14 | | 05'02" (+00'31") | 404 / 5090 |
15 | | 04'27" | 15 / 5105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 273.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 08'19" | 00:13'14" |
3 | 04'41" | 00:17'55" |
4 | 08'42" | 00:26'37" |
5 | 04'58" | 00:31'35" |
5.1 | 04'34" | 00:32'04" |