9.5 km | 00:44:40 | 04:42/km日期: 2020-11-14 05:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 04'42" / 04'45" / 04'20" / 04'36" / 04'45" / 04'20" / 04'25" / 05'26" / 05'06" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'21") | 2121 / 2121 |
2 | | 04'22" (+00'01") | 2281 / 4403 |
3 | | 06'05" (+01'44") | 327 / 4731 |
4 | | 04'21" | 2292 / 7023 |
5 | | 06'30" (+02'09") | 306 / 7330 |
6 | | 04'55" (+00'34") | 2029 / 9359 |
7 | | 04'51" (+00'30") | 138 / 9498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
351.47 km MIZUNO RUSH UP 2 (黃黑) 累積 :
1042.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'45" | 00:09'27" |
3 | 04'20" | 00:13'47" |
4 | 04'36" | 00:18'23" |
5 | 04'45" | 00:23'08" |
6 | 04'20" | 00:27'28" |
7 | 04'25" | 00:31'53" |
8 | 05'26" | 00:37'19" |
9 | 05'06" | 00:42'25" |
9.5 | 04'36" | 00:44'43" |