9.6 km | 01:13:38 | 07:38/km日期: 2013-03-22 19:18 - 地點: 河堤沿線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'22" / 07'18" / 07'38" / 07'49" / 07'32" / 07'40" / 07'54" / 07'58" / 07'26" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+00'03") | 1010 / 1010 |
2 | | 07'18" | 999 / 2009 |
3 | | 07'36" (+00'18") | 1007 / 3017 |
4 | | 07'49" (+00'31") | 1003 / 4020 |
5 | | 07'33" (+00'15") | 1005 / 5026 |
6 | | 07'39" (+00'21") | 1001 / 6028 |
7 | | 07'53" (+00'35") | 1004 / 7032 |
8 | | 08'00" (+00'42") | 1007 / 8039 |
9 | | 07'24" (+00'06") | 1000 / 9040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
147.77 km ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 :
1834.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'18" | 00:14'40" |
3 | 07'38" | 00:22'18" |
4 | 07'49" | 00:30'07" |
5 | 07'32" | 00:37'39" |
6 | 07'40" | 00:45'19" |
7 | 07'54" | 00:53'13" |
8 | 07'58" | 01:01'11" |
9 | 07'26" | 01:08'37" |
9.6 | 07'49" | 01:13'38" |