4.0 km | 00:19:17 | 04:47/km日期: 2020-11-12 20:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'31" / 04'50" / 04'44" / 04'31" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'39") | 401 / 401 |
2 | | 04'57" (+00'24") | 406 / 808 |
3 | | 04'53" (+00'20") | 403 / 1211 |
4 | | 04'46" (+00'13") | 399 / 1611 |
5 | | 04'50" (+00'17") | 403 / 2015 |
6 | | 04'48" (+00'15") | 398 / 2414 |
7 | | 04'48" (+00'15") | 397 / 2811 |
8 | | 04'34" (+00'01") | 405 / 3216 |
9 | | 04'33" | 398 / 3615 |
10 | | 04'31" | 407 / 4022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 128.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 04'50" | 00:11'21" |
3 | 04'44" | 00:16'05" |
4 | 04'31" | 00:20'36" |
4.0 | 04'25" | 00:20'42" |