Lam 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lam 台南
ID 509018

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2.2 km | 00:13:09 | 06:00/km

日期: 2020-11-12 19:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 05'58" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'20")

05'58" (+00'36")

1000 / 2000

3

01'48"

(13'09")

09'27" (+04'05")

191 / 2191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭致銘, 荷蘭兔和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'58"	00:11'20"
2.2	09'28"	00:13'09"

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