5.0 km | 00:31:05 | 06:11/km日期: 2020-11-10 19:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'24" / 06'04" / 06'10" / 06'15" / 05'57" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'49") | 400 / 400 |
2 | | 16'12" (+13'11") | 102 / 503 |
3 | | 03'29" (+00'28") | 397 / 900 |
4 | | 18'06" (+15'05") | 105 / 1006 |
5 | | 03'28" (+00'27") | 392 / 1398 |
6 | | 15'16" (+12'15") | 111 / 1509 |
7 | | 03'27" (+00'26") | 402 / 1911 |
8 | | 16'49" (+13'48") | 115 / 2027 |
9 | | 03'31" (+00'30") | 379 / 2407 |
10 | | 12'57" (+09'56") | 121 / 2528 |
11 | | 03'26" (+00'25") | 402 / 2931 |
12 | | 19'51" (+16'50") | 101 / 3032 |
13 | | 03'32" (+00'31") | 390 / 3423 |
14 | | 15'15" (+12'14") | 108 / 3532 |
15 | | 03'26" (+00'25") | 395 / 3927 |
16 | | 17'34" (+14'33") | 115 / 4043 |
17 | | 03'28" (+00'27") | 394 / 4437 |
18 | | 17'20" (+14'19") | 94 / 4532 |
19 | | 03'01" | 402 / 4934 |
20 | | 14'51" (+11'50") | 82 / 5016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 386.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'04" | 00:12'28" |
3 | 06'10" | 00:18'38" |
4 | 06'15" | 00:24'53" |
5 | 05'57" | 00:30'50" |
5.0 | 15'42" | 00:31'06" |