林小妹 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹高雄
ID 156831

< 上一篇

下一篇 >

36.0 km | 23:01:40 | 1.6 km/h

日期: 2014-11-28 22:05 - 總爬升: 195 m - 地點: 正忠排骨飯華榮店 - 卡路里: 136.329 Cal

11月累積里程 : 56.79 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

翁信義, 林秉賢和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-1.7 %
2	19.1	1.2 %
3	15.0	-0.2 %
4	26.7	-0.2 %
5	25.0	1.0 %
6	19.6	2.8 %
7	21.4	-2.3 %
8	2.3	15.0 %
9	1.0	-8.0 %
10	3600.0	-0.2 %
11	0.8	9.7 %
12	1800.0	-0.9 %
13	14.6	-0.9 %
14	14.2	-0.2 %
15	18.0	-0.1 %
16	9.9	-0.1 %
17	17.1	-0.2 %
18	0.4	5.7 %
19	0.1	-7.5 %
20	4.3	-0.1 %
21	1.6	-15.4 %
22	600.0	5.1 %
23	276.9	4.0 %
24	1800.0	-2.0 %
25	73.5	2.0 %
26	10.3	-5.7 %
27	8.5	15.7 %
28	6.2	-0.7 %
29	0.8	20.5 %
30	450.0	-12.3 %
31	27.3	-1.6 %
32	37.9	1.2 %
33	23.5	0.0 %
34	24.3	1.0 %
35	17.2	-0.1 %
36.0	0.4	9.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m