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angus
台中
ID 4963
37 位追隨者
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angus
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第10馬
2013高美溼地馬拉松賽
官方成績
日期
2013-03-24
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'18")
00:35'18" (+07'54")
01:02'42" (+02'34")
10 km
(01:02'42")
00:27'24"
15 km
(01:31'22")
00:28'40" (+01'16")
01:00'08"
20 km
(02:02'50")
00:31'28" (+04'04")
25 km
(02:34'29")
00:31'39" (+04'15")
01:02'43" (+02'35")
30 km
(03:05'33")
00:31'04" (+03'40")
35 km
(03:43'35")
00:38'02" (+10'38")
01:17'36" (+17'28")
40 km
(04:23'09")
00:39'34" (+12'10")
Finish
()
日期:
2013-03-24 06:01
-
總爬升:
259 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2544 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
32%
天氣很適合跑馬,不錯!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
254.05 km
XT 上傳
| 11 years ago
LakeLouise
,
Ac Chen(阿禧)
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
林順澤
恭喜又一馬,完賽。讚
2013-03-25 12:28 ·
2
個人推
OAblack
恭禧完賽
2013-03-25 14:00 ·
1
個人推
深般若
恭喜完賽+1!
2013-03-25 15:34 ·
1
個人推
南部咖
恭喜輕鬆快樂完成跑馬^^
2013-03-25 16:32 ·
1
個人推
angus
哈哈!!謝謝各位啦!!每個補給站都吃個夠喝個夠,跑30km後更是吃到飽才肯離開,碰到認識的跑友再聊聊,最後5km當恢復跑,感覺很好!!
2013-03-25 20:06 ·
ann
恭喜順利完賽!
2013-03-25 21:20 ·
1
個人推
angus
謝謝ann大鼓勵,您跑得好快喔
2013-03-26 21:17 ·
小股仔
每個人跑馬的目的和能力各有不同,開心就好
2013-03-27 22:05 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
2
07'09"
00:15'17"
3
07'02"
00:22'19"
4
06'30"
00:28'49"
5
06'29"
00:35'18"
6
05'31"
00:40'49"
7
05'34"
00:46'23"
8
05'25"
00:51'48"
9
05'24"
00:57'12"
10
05'30"
01:02'42"
11
07'01"
01:09'43"
12
05'27"
01:15'10"
13
05'24"
01:20'34"
14
05'27"
01:26'01"
15
05'21"
01:31'22"
16
06'41"
01:38'03"
17
05'47"
01:43'50"
18
05'40"
01:49'30"
19
06'44"
01:56'14"
20
06'36"
02:02'50"
21
05'59"
02:08'49"
22
06'01"
02:14'50"
23
06'00"
02:20'50"
24
07'41"
02:28'31"
25
05'58"
02:34'29"
26
06'07"
02:40'36"
27
05'33"
02:46'09"
28
06'31"
02:52'40"
29
06'27"
02:59'07"
30
06'26"
03:05'33"
31
07'34"
03:13'07"
32
06'45"
03:19'52"
33
06'47"
03:26'39"
34
09'41"
03:36'20"
35
07'15"
03:43'35"
36
09'08"
03:52'43"
37
06'17"
03:59'00"
38
09'27"
04:08'27"
39
06'20"
04:14'47"
40
08'22"
04:23'09"
41
08'16"
04:31'25"
41.7
08'46"
04:37'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:39
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05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
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05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
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01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
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01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:11:49
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:48
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05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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00:38:21
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
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06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
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14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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