10.1 km | 01:04:55 | 06:25/km日期: 2014-11-22 05:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 05'28" / 04'48" / 06'00" / 06'32" / 05'56" / 06'52" / 06'36" / 08'16" / 06'48" / 06'48" / 06'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
30.54 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
402.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'48" | 00:10'16" |
3 | 06'00" | 00:16'16" |
4 | 06'32" | 00:22'48" |
5 | 05'56" | 00:28'44" |
6 | 06'52" | 00:35'36" |
7 | 06'36" | 00:42'12" |
8 | 08'16" | 00:50'28" |
9 | 06'48" | 00:57'16" |
10 | 06'48" | 01:04'04" |
10.1 | 06'31" | 01:04'40" |