譚智豪 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

譚智豪基隆
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0.4 km | 00:02:33 | 07:09/km

日期: 2020-10-25 07:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 454 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm

Pace: 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.36 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

譚文銘說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'09"	00:02'33"

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