11.0 km | 00:52:58 | 04:48/km日期: 2020-11-06 17:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'57" / 05'00" / 04'56" / 04'31" / 04'42" / 04'34" / 04'21" / 04'33" / 04'22" / 04'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'40") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'42" (+00'24") | 2000 / 4000 |
3 | | 04'38" (+00'20") | 2000 / 6000 |
4 | | 04'27" (+00'09") | 2000 / 8000 |
5 | | 04'18" | 2000 / 10000 |
6 | | 06'48" (+02'30") | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 236.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'00" | 00:09'57" |
3 | 04'56" | 00:14'53" |
4 | 04'31" | 00:19'24" |
5 | 04'42" | 00:24'06" |
6 | 04'34" | 00:28'40" |
7 | 04'21" | 00:33'01" |
8 | 04'33" | 00:37'34" |
9 | 04'22" | 00:41'56" |
10 | 04'15" | 00:46'11" |
11.0 | 06'48" | 00:53'00" |