山 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

山彰化
ID 439676

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6.9 km | 00:56:26 | 7.3 km/h

日期: 2020-11-06 19:10 - 平均心率: 107 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'49"

(42'49")

7.02

5000 / 5000

2

13'36"

(56'26")

8.37

1898 / 6898

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-1.6 %
2	12.1	-0.4 %
3	2.6	-0.6 %
4	12.9	1.0 %
5	10.1	1.3 %
6	11.9	-0.4 %
6.9	6.3	1.7 %

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